Spinning představuje skupinové cvičení na stacionárním kole (nazvaném spinbike, spinner). tento cvičební program byl vytvořen cyklistou Johnatanem Goldbergvem 80. letech minulého století, který se snažil přemístit tréninkový program dovnitř domů.
Spinning je nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce jsou vždy prováděny na speciálních kolech – spinnerech. Každý jezdec si zvolí zátěž, která mu vyhovuje.Rytmický hudební doprovod určuje tempo. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů, kteří jsou držiteli certifikátu J.G.S.I. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu.Po několika cvičebních hodinách už je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice.Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním. Proč na spinning?
-pro udržení a zvýšení fyzické kondice -pro udržení a redukci váhy -pro dobrý pocit. Spinning je určen pro všechny hubené i silnější - muže i ženy všech věkových kategorií.
